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Liebe Kafi. Bald werde ich 30 und habe noch immer kein Selbstbewusstsein. 

Bild: Kafi Freitag. Alles Gute kommt von innen. 
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FRAGFRAUFREITAG

Liebe Kafi. Bald werde ich 30 und habe noch immer kein Selbstbewusstsein. 

Ich fühle mich immer klein und unwichtig und im Job nimmt mich niemand ernst. Was kann ich tun? Ich dachte immer, es kommt mit dem Alter von selber. Aber das stimmt bei mir nicht. Wissen Sie was ich tun kann? Petra, 29
10.03.2014, 10:4710.03.2014, 15:27
Kafi Freitag
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Liebe Petra

Selbstbewusstsein ist glaubs keine Frage des Alters. Gewisse Menschen scheinen damit zur Welt zu kommen, andere müssen es sich aneignen. Die meisten Menschen gehören zu der zweiten Sorte. Sie auch. Damit haben Sie schon mal den Beweis erbracht, dass Sie vollkommen ok sind.

Ihre Frage lässt sich in einer Blogantwort nicht umfassend beantworten. Jeder Mensch ist so einzigartig, dass ein einfaches Rezept nicht bei allen gleich gut gelingen würde. Was aber mit Sicherheit funktioniert, ist der Trick, dass man Pferde auch von hinten aufzäumen kann.

Tun Sie doch einfach mal eine Woche so, als hätten Sie ein supergesundes Selbstbewusstsein und als würden Sie von Ihren Arbeitskollegen total ernst genommen. (Sie müssen keine Angst haben, dass Sie dadurch zum arroganten Arschloch werden. Die meisten arroganten Arschlöcher besitzen zwar ein riesiges Ego, aber kaum richtiges Selbstbewusstsein dahinter.) Achten Sie darauf, wie es sich anfühlen würde. Schauen Sie dabei auf Ihre Körperhaltung. Ein stabiles Körpergefühl kann man kaum entwickeln, wenn man morgens schon mit vollkommen verknoteten Beinen, das ganze Gewicht auf einem Fuss balancierend, an der Bushaltestelle steht. Dass man da das Gefühl bekommen kann, dass einem schon ein halbwegs schiefer Blick umpusten würde, erstaunt nicht wirklich. Nehmen Sie mehr Raum ein, indem Sie sich aufrecht hinstellen. Atmen Sie die Luft ein, die Ihnen zur Verfügung steht. Manche Menschen atmen dermassen oberflächlich, als hätten sie Angst, ihr Kontingent an O2 zu sprengen.

Wenn Sie diese zwei supersimplen Ratschläge jeden Tag beherzt umsetzen, werden Sie stetig mehr Selbstbewusstsein erhalten. Um sich selber bewusst zu sein, muss man nämlich erst einmal in Kontakt zu seinem eigenen Körper kommen. Erst dann kann sich das innerliche Gefühl dazu einstellen.

Mit ganz lieben Grüssen. Ihre Kafi. 

Hä?

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Bild: Kafi Freitag
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Fuck you, Finn!
Valentina ist verliebt. Nicht in mich. In Finn. Der Loser der Situation: ich.

Valentina war endlich wieder Single. Also, sie war immer Single, aber eine Weile gab's ja neben mir noch einen anderen Typen, Marcel. Dass es Marcel gab, fand ich nicht gut, aber ich durfte es natürlich nicht «nicht gut» finden, weil, Valentina und ich haben ja keine monogame Beziehung, wir haben gar keine Beziehung, was wir beide gut finden, aber wir haben auch nicht nichts, was auch gut ist, aber wenn dann da noch so ein Horst, respektive Marcel, ist, dann ist, was wir haben, natürlich bisschen weniger gut. Aus verschiedenen Gründen. Sie war öfter, wenn ich sie treffen wollte, «busy». Was sie machte, sagte sie nie, musste sie auch nicht, wusste ich eh: Marcel. Sie war auch eher mal «zu müde». Warum, war mir ebenfalls klar. Ich fand die Situation, je länger sie gedauert hat, nicht besser, aber ich habe mich damit abgefunden.

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