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Super League: Lugano gegen den FCB im Liveticker

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Lugano dreht Spiel gegen den FCB und überholt die Basler in der Tabelle

20.03.2021, 22:2120.03.2021, 22:21
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Die Super League im Zeitraffer – wie sich die Liga seit 1980 verändert hat
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Meister: FC Zürich. Absteiger: CS Chênois.
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Schlaf vs. Fussball – so überstehst du die späten WM-Spiele
Die WM in den USA, Kanada und Mexiko wird viele Fans begeistern – raubt ihnen aber oft den Schlaf. Elena Wenz, Oberärztin am Schlaf-Wach-Epilepsiezentrum des Berner Inselspitals, erklärt, wie man nächtliche Fussballspiele übersteht, ohne müde und unkonzentriert durch den Tag zu stolpern.
Wenz empfiehlt, nach einem Spiel bewusst herunterzufahren: Fernseher ausschalten, Licht dimmen, Smartphone weglegen und keine aufwühlenden Diskussionen mehr führen. Eine ruhige Routine könne helfen – etwa duschen, lesen, Tee trinken oder leise Musik hören. «Es ist nicht realistisch, sich direkt nach einem aufregenden Spiel ins Bett zu legen und zu erwarten, dass der Körper sofort einschlafen kann», sagt sie.
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