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Diese Früchte kannst du im Herbst und Winter kaufen – und so wirken sie auf deinen Körper

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Im Herbst und Winter scheint die Sonne weniger und wir verbringen mehr Zeit drinnen. Das macht unserem Immunsystem zu schaffen. Zeit also, unseren Vitaminhaushalt mit Winterobst etwas zu pimpen.

Starten wir mit den Früchten, die im Herbst und Winter in der Schweiz Saison haben:

Der Alleskönner

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bild: unsplash

Das Sprichwort «An apple a day keeps the doctor away» kommt nicht von ungefähr. Der Apfel enthält viele wichtige Vitamine. Zudem ist er sehr kalorienarm, weil er zu 85 Prozent aus Wasser besteht. Da sich die wertvollen Antioxidantien unter der Schale befinden, verzehrt man den Apfel am besten ungeschält.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

Der Durstlöscher

Bild

bild: unsplash

Auch die Birne besteht aus viel Wasser und versorgt uns daher mit viel Flüssigkeit. Aber die Frucht ist nicht nur der ideale Durstlöscher, sondern bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

Gleich geht's weiter mit dem Winterobst, vorher ein kurzer Hinweis:

Schlürf dein Karma!

Apropos Vitaminboost: Wenn du deinem Körper etwas Gutes tun willst, kannst du ihm auch einen Smoothie aus dem Coop Karma Sortiment gönnen. Ganz neu dabei ist zum Beispiel der Bio Dragon-Fruit & Ginger Smoothie. Entdecke jetzt unsere Neuheiten und lass dich von unseren Smoothies verzaubern!

Und nun zurück in die Früchte-Abteilung ...

Der Gesundmacher

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bild: shutterstock

Die Quitte hat von Oktober bis November in der Schweiz Saison. Sie punktet nicht nur mit Vitaminen, sondern auch mit ihren Kernen, die gegen Husten helfen. Dazu weicht man die Kerne in etwas Wasser ein und kocht sie auf. So bildet sich sogenannter Quittenschleim, den man dann wie Hustensaft zu sich nimmt.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

Der Stresskiller

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bild: unsplash

Ab Dezember hat auch die Kiwi in der Schweiz Saison. Aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts wirkt sie gegen Ängste und Nervosität und kann helfen, Stress abzubauen.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

Kommen wir zu den Früchten aus dem nahen Ausland:

Die Energielieferanten

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bild: unsplash

Egal ob Orangen, Mandarinen oder Grapefruits: Zitrusfrüchte sind eine besonders gute Vitamin-C-Quelle. Sie stärken unser Immunsystem und schützen so vor Grippe und Erkältungen.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

Das Schönheitsmittel

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bild: shutterstock

Die Kaki ist besonders beliebt aufgrund ihres hohen Vitamin-A-Gehalts, welcher den Sehvorgang, die Haut und das Immunsystem unterstützt.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

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Statt sie wegzuwerfen macht Yves Chikuru aus Bananen Wein

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Bubble Weil wir die Kommentar-Debatten weiterhin persönlich moderieren möchten, sehen wir uns gezwungen, die Kommentarfunktion 48 Stunden nach Publikation einer Story zu schliessen. Vielen Dank für dein Verständnis!
4Alle Kommentare anzeigen
    Alle Leser-Kommentare
  • runner 16.11.2018 07:30
    Highlight Highlight In den letzten 60 Jahren gab es einen dramatischen Nährstoffverlust im Obst durch geänderte Agrarmethoden und Auslaugung der Böden: Aepfel -80% Vitamin C, Bananen -84% Folsäure, Erdbeeren -67% Vitamin C ....
    Trotzdem sind tägl. 5 Portionen Obst und Gemüse sehr wichtig für unsere Gesundheit.
    https://www.gesundheitsrebell.de/obst-gemuese-verlieren-a-naehrstoffen
  • hoorli 14.11.2018 18:03
    Highlight Highlight Ich habe immer gedacht das heisst 'a guinness a day keeps the doctor away'
  • Nelson Muntz 14.11.2018 14:40
    Highlight Highlight Apfel, Birne und Quitte sind vorallem in gebrannter Dorm ein Genuss 🤣
  • Blake Kingston 14.11.2018 10:03
    Highlight Highlight Meine Vitalitätsspritze schlecht hin...

    Ach 🥝 Ich liebe dich.

Ich habe das 100-Knoblauchzehen-Curry gekocht und nun wollt ihr bestimmt wissen, wie's war

«Made in India – Cooked in Britain» von Meera Sodha; der Titel ist Programm: Food aus Indien – aber unter gewöhnlichen hiesigen Bedingungen gekocht. Ich bin Fan. Und nein, ich bekomme weder eine Provision, noch ist watson in irgendeiner Form an Frau Sodhas Veröffentlichung beteiligt.

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