Fitness, Gym, Muskelaufbau? 23 Beispiele, wie es ganz sicher nicht geht

Bikini-Figur nicht nötig? Hier 23 Übungen, wie du sie garantiert vermeiden kannst

Ein paar Inspiration-Gifs, damit du nicht plötzlich mit Waschbrettbauch aus dem Gym läufst.

Der klassische Faultier-Trizeps-Curl:

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Der verkehrte Schmetterling-Zug:

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Die hohe Wadenpresse:

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Der Stabilisations-Plank:

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Der sogenannte «Klimmzug dinamico»:

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Der Arm-Stepper:

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Der libidinöse Hantel-Push-Up:

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Der australische Bizeps-Curl:

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Der Pull-Down mit doppeltem Körpergewicht:

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Der Wadenbeisser:

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Der Uphill-Wasserskifahrer:

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Der Freestyle:

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Die Zehenbeugen:

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Die umgekehrte Beinpresse:

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Das Fussgelenk-Duett:

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Parkour-Lifting:

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Die Beckenboden-Stimulation:

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Der Langhantel-Turnus:

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Die Express-Verbeugung:

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Das Nacken-Kreuzheben:

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Der Spider-Kickback:

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Sogenannte Kopfnuss-Crunches:

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Der Nackenzug:

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Der Experten-Klimmzug:

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(jdk)