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Mediziner warnen Smartphone-User vor «Handy-Nacken»

Wenn dieser junge Mann wüsste, welch ungeheure Kräfte gerade auf ihn einwirken ...
Wenn dieser junge Mann wüsste, welch ungeheure Kräfte gerade auf ihn einwirken ...bild: watson

Der böse «Handy-Nacken» geht wieder um – das musst du wissen

Das ist die letzte Warnung für die Generation Smartphone. Oder die vorletzte. Wie auch immer ...
16.01.2017, 09:2716.01.2017, 09:41
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Kennst du «Handy-Nacken»?

Okay, dann wollen wir deine Erinnerung auffrischen. «Handy-Nacken» ist ein Problem, das insbesondere die jüngere – und theoretisch gesündere – Generation betrifft.

Die beiden hier

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Nun gut, auch diese Herren

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Na, hat's Klick gemacht?

Das Phänomen

«Handy-Nacken bedeutet eine schmerzhafte Beeinträchtigung durch die übermässige Belastung der Halswirbelsäule, die durch eine exzessive Smartphone-Nutzung verursacht wird, und die sich insbesondere dadurch ergibt, wenn man ständig auf ein mobiles Gerät nach unten blickt.»
«Handy-Nacken»!

Und das behauptet nicht irgend ein besserwisserischer Redaktor, das sagt EUROSPINE, «Europas grösste Vereinigung von internationalen Wirbelsäulenspezialisten und Gesundheitsexperten auf dem Gebiet der Wirbelsäulenmedizin».

Und was hat das mit mir zu tun?

Der «Handy»-Nacken ist so alt wie das Handy. Oder fast so alt, denn die ersten Geräte waren dermassen teuer, dass die Zahl der Betroffenen hierzulande im einstelligen Bereich lag.

Freisprechanlage fuer ein Mobiltelefon im Auto (inszenierte Aufnahme), Zuerich, Mai 2000. (KEYSTONE/MARTIN RUETSCHI) Film]
Bild: KEYSTONE
Auf Englisch wird das Phänomen übrigens treffender als «Text Neck» bezeichnet.

Ende 90er ging es richtig los ...

Freisprechanlage fuer ein Mobiltelefon im Auto (inszenierte Aufnahme), Zuerich, Mai 2000. (KEYSTONE/MARTIN RUETSCHI) Film]
Bild: KEYSTONE

Seither warnen Fachleute immer wieder vor den gesundheitlichen Folgen einer falschen Smartphone-Haltung. Als gesundheitsbewusstes Newsportal hat selbstverständlich auch watson die Leserinnen und Leser schon 2014 informiert ...

Was nun?

Professor Margareta Nordin, Präsidentin von EUROSPINE, hat mehrere Ratschläge, wie Smartphone-User einen schmerzhaften Handy-Nacken vermeiden können. Das Wichtigste:

  • Das Mobilgerät beiseite legen, um den Kopf zu entlasten.
  • Die Nackenmuskulatur bewusst dadurch entspannen, dass man den Nacken streckt und leicht nach hinten beugt.
Was wirst du nun tun?

Die Physik

«Die physikalische Ursache für diesen Effekt ist rasch erklärt: Der menschliche Kopf wiegt ca. 5 kg. Sobald man den Kopf nach vor beugt – zumeist in einem Winkel von bis zu 60 Grad – um auf den Bildschirm eines mobilen Gerätes nach unten zu blicken, wirkt eine um das bis zu Fünffache erhöhte Zugkraft auf die Nackenmuskulatur, was wiederum dem fünffachen Eigengewicht des Kopfes oder ca. 25 kg entspricht.»

Je nach Kopfgrösse (und Inhalt) können es bis zu 30 Kilo sein ...

Die Schulter- und Nackenmuskulatur wird durch diese unkomfortable Haltung des Kopfes übermässig stark beansprucht. Dies kann mit der Zeit zu chronischen Nackenschmerzen, steifen Nacken und Kopfschmerz ...
Die Schulter- und Nackenmuskulatur wird durch diese unkomfortable Haltung des Kopfes übermässig stark beansprucht. Dies kann mit der Zeit zu chronischen Nackenschmerzen, steifen Nacken und Kopfschmerzen führen.screenshot: youtube
Wie geht's dir nun?

(dsc)

Dieses Paar bat das Internet um einen Gefallen ... jedoch ist das Ergebnis anders als erhofft

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Dieses Paar bat das Internet um einen Gefallen ... jedoch ist das Ergebnis anders als erhofft
Das Paar stellte diese Bild ins Internet und fragte, ob jemand so freundlich wäre den störenden Jungen im Hintergrund weg zu photoshoppen.

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5 Kommentare
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Die beliebtesten Kommentare
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Nordurljos
16.01.2017 09:35registriert März 2015
Also wenn man ein Buch liest, schaut man sehr ähnlich nach unten, und dieses Phänomen sollte nicht so neu sein :)
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Als Kind fühlte sich Frida ständig unruhig, nicht dazugehörig, anders als die anderen. Dies liege an ihren südländischen Wurzeln, wird ihr eingeredet. Erst in ihren Dreissigern schöpft sie den Verdacht, von einem Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom betroffen zu sein.

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