Gesundheit
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Schlafhaube für den Powernap. bild: GDI

Wie die 24/7-Gesellschaft uns kaputt macht

Machen Sie es wie Roger Federer – schlafen sie elf Stunden pro Tag

Wie Bio-Food wird genügend Schlaf zu einem Markenzeichen der neuen urbanen Elite. Doch die Schweizer schlafen immer weniger – und immer schlechter.

04.11.14, 20:51

Eine bekannte medizinische Studie befasst sich mit Nonnen. Über Jahrzehnte hinaus untersuchte David Snowden von der University of Kentucky die Gehirne der verstorbenen frommen Schwestern und kam zum Befund: Nonnen leben am längsten und werden am gesündesten alt. 

Das hat einen einfachen Grund: Nonnen führen ein straff geregeltes Leben, und unser Körper funktioniert am besten, wenn wir einen regelmässigen Tagesablauf haben. «Der Körper setzt alles daran, um ein Gleichgewicht zu schaffen – damit er in einer Zone bleibt, wo er sich sicher und beschützt fühlt», stellt dazu David B. Agus in seinem Buch «Das Ende der Krankheit» fest. Agus ist ein bekannter amerikanischer Krebsspezialist. Zu seinen Patienten gehörte auch Steve Jobs.

Die Always-On-Gesellschaft ist ein Albtraum für unseren Körper 

Die moderne 24-Stunden-Gesellschaft ist – biologisch gesehen – für den menschlichen Körper ein Albtraum. Wir essen unregelmässig, wir jetten von einer Zeitzone in die andere, und vor allem vernachlässigen wir unseren Schlaf. Die Folgen davon schildert eine Studie, die das Gottlieb Duttweiler Institut (GDI) im Auftrag von Möbel Pfister durchgeführt hat.

Eine darin enthaltene repräsentative Umfrage zeigt auf: Vier von zehn Schweizerinnen und Schweizer schlafen heute weniger als vor zehn Jahren und fast gleich viele schlafen schlechter. Nur jede Fünfte und jeder Fünfte der Befragten gibt an, mehr und besser zu schlafen.

Im Bett und in Frieden: John Lennon und Yoko Ono. Bild: AP

Die neue schlaflose Gesellschaft ist eine Folge des «Just-in-time»-Denkens. «Dieses Prinzip hat sich von der Autoherstellung auf die ganze Wirtschaft, auf Dienstleistungen, Konsum und unser Leben übertragen», heisst es in der GDI-Studie. «Heute wird immer und überall Flexibilität erwartet. Durch die Digitalisierung wird der Trend weiter verstärkt und beschleunigt.»

«Männer schlafen vier, Frauen fünf und Idioten sechs Stunden.» 

Napoleon Bonaparte

Wenig zu schlafen galt lange als Zeichen von Männlichkeit und Leistungsfähigkeit. Napoleon pflegte zu sagen: «Männer schlafen vier, Frauen fünf und Idioten sechs Stunden.» Wie der Russland-Feldzug war das eine gravierende Fehleinschätzung.

Die moderne medizinische Forschung weist nach, dass der erwachsene Mensch – egal ob männlich oder weiblich – sieben Stunden Schlaf pro Tag benötigt, um leistungsfähig zu sein. Spitzensportler brauchen noch deutlich mehr. Roger Federer beispielsweise schläft durchschnittlich zwischen elf und zwölf Stunden täglich. 

Roger Federer: Erfolg dank viel Schlaf. Bild: Michel Euler/AP/KEYSTONE

Zu wenig Schlaf wirkt auf den Körper wie Junkfood. «Wenn wir uns die Parallelen zwischen dem Problem der Fettsucht und der Schlaflosigkeit vor Augen führen, müssen wir uns fragen: Ist Schlaf die ultimative Diät?», stellt auch David Agus fest.

Übermüdung wird das neue Übergewicht

Die Verfasser der GDI-Studie kommen zum gleichen Schluss: «Übermüdung wird das neue Übergewicht», stellen sie fest. So wie gesunde Ernährung zu einem Privileg wird, wird auch genügend Schlaf zu einem Statussymbol für Menschen, die sich das auch leisten können. Wie Industriefood wird nämlich auch Schlafmangel zu einem Gesundheitsrisiko.

Er «erhöht die Risiken für Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes; er führt zu vermehrtem Auftreten einiger Krebsformen sowie zu Stoffwechselproblemen und bewirkt eine generelle Immunschwäche», heisst es in der Studie. 

«Viel Schlaf wird zum Statussymbol.»

GDI-Studie: Die Zukunft des Schlafes

Wer zu wenig schläft, der neigt zu Fettleibigkeit, dem ultimativen Zeichen der neuen Verlierer. Umgekehrt wird der «gesunde tüüfe Schlaf» zum Erfolgsfaktor, nicht nur für Spitzensportler. «Viel Schlaf wird zum Statussymbol», kommt die GDI-Studie zum Schluss. «Entschleunigung, Auszeit und guter Schlaf sind die neuen Luxussehnsüchte der Always-on-Gesellschaft.» 

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Charly Otherman, 5.5.2017
Watson kann nicht nur lustig! Auch für Deutsche (wie mich) ein Muss, obwohl ich das schweizerische nicht immer verstehe.
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    Alle Leser-Kommentare
  • Gelöschter Benutzer 05.11.2014 15:14
    Highlight ja mich nervts, am Abend nie müde weil dann ja FREIHEIT, und am morgen tot (weil ja zuwenig schlaf und zu früh wecker genaugenommen 8 Wecker) Eine scheiss Qual. Ich hätte es gern wieder mal so wie früher ( als ich 5 war) ein ganzes Jahr ohne irgend eine Verpflichtung zu leben. Aber diesen Luxus kann ich mir wahrscheinlich nie mehr in meinem leben gönnen, zumindest nich hier.
    0 0 Melden
  • elnino 04.11.2014 22:33
    Highlight Interessant wäre auch gewesen, wenn der Autor auch auf Folgen/Probleme von zu viel Schlaf eingegangen wäre...
    8 19 Melden
    • Ipmah 06.11.2014 07:01
      Highlight Was wäre das?
      1 1 Melden
  • poesie_vivante 04.11.2014 21:45
    Highlight Lieber Herr Löpfe, danke für diesen schönen Artikel! Bitte mehr davon!
    14 0 Melden
    • Gelöschter Benutzer 05.11.2014 02:42
      Highlight Schlafen ist mein Hobby! :)
      8 1 Melden

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