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büro gymnastik

Wie war das nochmals mit der gesunden Sitzhaltung?
Bild: shutterstock

Wer bei diesem Quiz alle Punkte abräumt, ist für einen gesunden Büro-Alltag gerüstet!

Wie sitzt man richtig am Schreibtisch? Ist der Gummibaum der Grund für meine Allergie? Und ist der fünfte Kaffee am Tag in Ordnung? Im Quiz findest du heraus, ob du dich gesund durch die Bürozeit manövrierst.

27.10.15, 06:40 27.10.15, 07:48


Ein Artikel von

1.Zum Start die Frage aller Gesundheitsfragen im Büro: Wie sitzt man richtig am Schreibtisch?
schreibtisch sitzen
shutterstock
Möglichst aufrecht: gerader Rücken, Fussflächen auf dem Boden, Knie- und Ellenbogengelenk im rechten Winkel.
Am gesündesten sitzt man mit zurückgelehnter Stuhllehne, das entlastet die Bandscheiben.
Die Haltung ist ziemlich egal, Hauptsache man verändert die Position regelmässig.
2.Was hilft gegen trockene Augen?
augen
shutterstock
Blinzeln
In die Ferne blicken
Die Augen reiben
3.Ein Mittagsschläfchen im Büro zu halten, ist hierzulande nicht üblich. Aber wäre es denn sinnvoll?
Schlafen Büro office arbeit siesta
Shutterstock
Ja. Man sollte allerdings nicht länger als 20 Minuten schlummern.
Nein. Powernapping ist doch bloss einer von vielen unsinnigen Trends.
Es kommt darauf an. Wer schwer körperlich schuftet, sollte schlummern. Wer nur vorm Computer sitzt, hat keinen Schlafbedarf.
4.Auf Oberflächen im Büro finden sich viele Bakterien, was zum Glück in aller Regel kein Grund zur Sorge ist. Wo haben US-Forscher die meisten Mikroorganismen gefunden?
schreibtisch
shutterstock
Auf Tastatur und Maus
Auf Stuhl und Telefon
Auf dem Schreibtisch selbst
5.Wie wäscht man sich am besten die Hände, um ansteckende Viren oder Bakterien nicht im Büro zu verteilen?
hände waschen
shutterstock
Die Hände gründlich 20 bis 30 Sekunden mit Seife einreiben und mit warmem Wasser abspülen.
Für die Handhygiene reicht es vollkommen die Hände für ein paar Sekunden unter Wasser zu halten.
Teuer, aber letztlich hilft nur das Schrubben der Hände mit antibakterieller Seife.
6.Sie ist der Klassiker unter den Büropflanzen: die Birkenfeige, oder auch Ficus benjamina. Allerdings kann das Pflänzchen auch einen Nachteil haben. Welchen?
ficus
shutterstock
Die Raumluft verschlechtert sich.
Die Pflanze kann Allergien auslösen.
Die Pflanze kann einen giftigen Duft absondern.
7.Wie schädlich sind Klimaanlagen in Büroräumen für die Gesundheit?
klimaanlage
shutterstock
Ziemlich schädlich - sie trocknen die Haut aus und verbreiten Keime.
Nicht schädlich - aber nur, wenn sie richtig eingestellt sind.
Schädlich? Überhaupt nicht! Das konstante Raumklima fördert die Konzentration.
8.Wird man von Bildschirmarbeit kurzsichtig?
kurzsichtig augen smartphone
shutterstock
Ja, klar, oder hast du schon mal einen Hasen mit Brille gesehen?
Kurzsichtigkeit hat gar nichts mit Bildschirmarbeit zu tun.
Nicht zwingend, oft spielt Bildschirmarbeit aber eine wichtige Rolle.
9.Im Büro sind wir nicht zu jeder Tageszeit gleichermassen produktiv, unsere Leistungsfähigkeit unterliegt Schwankungen. Wann können sich die meisten von uns besonders gut konzentrieren?
bunny rabbit hase häsli schlafen sleeping office arbeit büro
Tumblr/Between Heaven and Earth
Morgens um 8 Uhr - wenn wir ausgeruht ins Büro kommen.
Um 11 Uhr vormittags.
Gegen 15 Uhr - kurz nach der Mittagspause.
10.Ein Kaffee zum Aufwachen, ein Tässchen nach der Mittagspause und eine kurz vor Feierabend: Wie viele Tassen Kaffee am Tag sind gesundheitlich unbedenklich?
kaffee koffeinjunkie
shutterstock
Wenn es schmeckt, kann man so viel Kaffee am Tag trinken, wie man will.
Bereits zwei Tassen Kaffee täglich können der Gesundheit schaden.
Über den Arbeitstag verteilt, kann man beruhigt vier oder fünf Tassen Kaffee trinken.
11.«Mach das Fenster auf, ich schlaf gleich ein», hallt es aus der einen Ecke. «Fenster zu, es zieht», dröhnt es aus der anderen. Was denn nun?
wind fenster lüften gif http://giphy.com/gifs/girl-photography-hair-2Gqddaf06BXFK
Lüften ist wichtig, damit frischer Sauerstoff in den Raum kommt.
Lüften kann durchaus helfen, allerdings ist Sauerstoffmangel nicht das Problem.
Lüften? Das ist nur Energieverschwendung!

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Charly Otherman, 5.5.2017
Watson kann nicht nur lustig! Auch für Deutsche (wie mich) ein Muss, obwohl ich das schweizerische nicht immer verstehe.

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5Alle Kommentare anzeigen
    Alle Leser-Kommentare
  • Eisenhorn 27.10.2015 16:27
    Highlight 9/11 "Nicht jeder, der viel am Computer sitzt, wird kurzsichtig." Arbeite in einem IT Betrieb und die Anzahl der nicht Brillen/Linsen-Träger ist deutlich unter 20% Tendenz sinkend.

    8 0 Melden
  • Alju 27.10.2015 11:13
    Highlight Zu Punkt 5 mit dem Händewaschen. Ist warmes Wasser tatsächlich besser als Kaltes? Habe hierzu Widersprüchliches gefunden. Wikipedia https://en.wikipedia.org/wiki/Hand_washing#Water (jaja, ich weiss) z.B. schreibt genau dass warmes Wasser eher schlechter als kaltes Wasser ist. Sehr heisses Wasser bekämpft Bakterien zwar am Besten, schädigt aber Haut und schmerzt. Folge: kaltes Wasser verwenden? :-)
    4 1 Melden
  • The fine Laird 27.10.2015 08:26
    Highlight 4 von 11 Punkten.
    Kann es sein, das du NICHT im Büro arbeitest? Wie wahr wie wahr. Wollte mal schauen wie ich abschliesse. 😃
    6 2 Melden

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