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Unsere unbändige Lust auf Süsses: Was dahinter steckt – und was wir dagegen tun können

Nicht nur an Ostern türmen sich die Schoggihasen und -Eili vor unseren Augen. Viele Leute verspüren einen unbändigen Drang, viel Süsses zu essen. Doch, wie können sie diese Lust in den Griff bekommen? Wir haben ein paar Antworten darauf.

gigia mettler-saladin / coachfrog



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Lust auf Süsses kann viele Ursachen haben. Ernährungsbedingte Gründe können sein: 

Über Coachfrog

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Was kann man gegen die unbändige Lust auf Süsses tun?

Du kannst stattdessen auf andere Lebensmittel zurückgreifen. Zum Beispiel:

Das Bedürfnis nach Süssem wird so nachhaltig gestillt. 

Noch nicht zufrieden mit der Antwort?

Was ist mit deinen Emotionen?

Fühlst du oft Emotionen wie:

Auch wenn der Griff nach Süssem nachvollziehbar ist, solltest du in diesen Momenten versuchen, einer kalorienärmeren Alternative den Vorrang zu geben. 

Die Autorin

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Gigia Mettler-Saladin ist ernährungspsychologische Beraterin IKP und schreibt regelmässig für coachfrog.ch zum Thema Essverhalten. bild: zvg

Fallt es dir sehr schwer, auf Süsses zu verzichten, kann es hilfreich sein, für eine gewisse Zeit das eigene Verhalten zu beobachten:

Hier findest du viel Süsses – ohne Kalorien

Die Bilder einer Eisbären-Mutter mit ihrem Jungen – so süss!

Und noch eine Portion – ohne schlechtes Gewissen: Zwei Eichhörnchen, ein Schneeball und eine Kamera

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11Alle Kommentare anzeigen
    Alle Leser-Kommentare
  • Sandromedar 06.04.2015 13:19
    Highlight Highlight ich kann in lezter zeit auch ohne problem 3bananen am stück essen und immernoch 2,3 schoggieili hinunterschlingen...
    liegt das am wachstum?XD
  • ast1 06.04.2015 00:31
    Highlight Highlight Hubger wird öfter als man denkt mit Durst verwechselt. Nächstes Mal ein, zwei Glas Wasser trinken und in 20 Minuten nochmal schauen, ob man immer noch Hunger hat.
  • ersiees 05.04.2015 20:38
    Highlight Highlight Auslöser: Fructose-Intoleranz
    Tipp: Eine Frucht essen oder Vollkornbrot mit Konfitüre
    …?

    Ausser Vollkornbrot und eine Frucht gibt es nichts?
    Mehr Tipps (gerade für die Lebensmittel-Intoleranten unter uns) wären hilfreich...
    • gigia 06.04.2015 12:22
      Highlight Highlight hallo ersiees
      vielleicht hilft dir folgender link weiter: www.aha.ch
  • Likos 05.04.2015 20:32
    Highlight Highlight Und was ist beim Gegenteil? Ich hab extrem selten Lust auf Süsses. Ich mach sogar ein Bogen um viele Geburtstags- oder Kaffeeeinladungen um nicht in die Situation zu kommen Kuchen abzulehnen (ja dafür wird man schräger angeschaut als man denkt).
    Erweitert mag ich auch eher ungern Kartoffeln, Teigwaren, Reis und anderes mit viel Kohlenhydraten, ich kann auch trotz Hunger nur wenig aufs mal davon essen.
    Dafür bin ich extrem gierig auf Eiweisse.
    • Maya Eldorado 05.04.2015 22:29
      Highlight Highlight Ich habe eine Tochter, die nie gerne Schokolade hatte. Als Kind, wenn sie von jemand einen Schoggihasen oder -ei bekam, machte sie dann einen Lätsch. Meist wurde sie dann als undankbare und verwöhnte Göre tituliert und einer Mutter, die ihr Kind nicht anständig erziehen kann.
    • rotgoldfuchs 06.04.2015 00:06
      Highlight Highlight Und wo genau ist das problem? ☺️
    • Menel 06.04.2015 01:31
      Highlight Highlight Geht mir auch so. Kaum Lust auf Süsses. Wenn ich zum Teil Torten nur schon sehe, wird mir anders. Schokolade esse ich gar nicht.
      Dagegen kann ich Chips, Pommes, Mayo und anderem fettig Herzhaften kaum widerstehen.
  • ⚡ ⚡ ⚡☢❗andre ☢ ⚡⚡ 05.04.2015 20:15
    Highlight Highlight Paleo oder Keto-Diät ist auch sehr in Betrachtung zu ziehen, wenn es nicht nur darum geht, weniger süsses zu essen, sondern auch sich sinnvoll zu ernähren und trotzdem abzunehmen. Source: hab in 9 Monaten 30kg abgenommen mit Keto-Diät, brauche 1h weniger Schlaf und fühle mich komplett viel besser.
    • ast1 06.04.2015 00:33
      Highlight Highlight So gern ich komplett auf Paleo umsteigen würde, für meine Situation einfach zu kompliziert und ich entscheide meistens nicht, was gekocht wird... ;(
    • ⚡ ⚡ ⚡☢❗andre ☢ ⚡⚡ 06.04.2015 08:20
      Highlight Highlight @patrick: keto braucht keine ärztliche Betreung, dass stimmt nicht. Und es ist auch nicht nur für stark übergewichtige geeignet, sondern hat sogar Vorteile für jeden. Aber gut dran ist, wer selber recherchieren kann ;-)

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