«Chéri, tu me files le quinoa? Oui, c'est le truc à côté de ton steak saignant». A lire le sondage sur vos habitudes alimentaires, votre cœur penche plutôt pour les légumes au détriment des merguez. Mais pour ceux qui hésiteraient encore, ne vous inquiétez pas, nous avons demandé à Annick Kaag, diététicienne à Unisanté, d'agrémenter les réponses de conseils avisés. Et pour tous ceux qui n'ont pas encore répondu à notre sondage, c'est par ici👇🏽
Vous êtes 35% à boire un p'tit rosé à l'apéro, ou du moins à ne pas vous poser de question à ce sujet. Sans vouloir vous culpabiliser (et on sait que ce sondage n'aura aucun effet sur votre comportement), vous n'êtes pas sans savoir que l'alcool n'est pas le meilleur ami de la canicule.
Et pour tous ceux qui ont une allergie à l'eau plate, on peut l'aromatiser avec un peu de feuilles de menthe, de rondelles de concombre ou citron. Et la fameuse bière rafraîchissante? «Elle contient aussi de l'alcool et certaines bières sans alcool aromatisées contiennent du sucre. En conclusion, la meilleure boisson à consommer reste l'eau du robinet».
Vous tenez à votre verre de rosé, mais moins à votre saucisson. En effet, vous êtes 36% à troquer la saucisse pour les légumes en cas de forte chaleur. Bon, la charcuterie n'est pas contre-indiquée en temps de canicule, tout est question de fréquence et de quantité. Comme l'explique notre diététicienne d'Unisanté:
Et pour rappel, les recommandations de consommation en viande et charcuterie sont de maximum 2 à 3 portions par semaine.
Alors, sur ce coup, laissez-moi un peu m'enorgueillir. J'avais raison! La raclette par 30 degrés, c'est moyen et vous êtes 37% à être de mon avis (je me sens moins seule d'un coup). Les plats comme la raclette ou la fondue ne sont pas les plus recommandés en cas de fortes chaleurs s'ils sont consommés en grande quantité.
De plus, ces plats sont généralement accompagnés d'alcool, alors il vaut mieux les éviter en pleine canicule ou se contenter du plaisir d’une petite portion de raclette durant un festival par exemple (ah ben tiens, ça tombe bien, à Sion sous les étoiles, ils n'ont pas l'estomac fragile👇🏽)
Jean-Bernard et son thé marocain gagnent à l'écrasante majorité. 63% d'entre vous n'ont rien contre un petit thé à la menthe même pendant la canicule. Vous avez raison. L'important, c'est d'avoir une boisson hydratante, non alcoolisée et pas ou très peu trop sucrée. Le thé, chaud ou tempéré, fait très bien l'affaire. Quant au café, c'est une autre histoire.
Les conseils de Jean-Bernard ok, mais pas ceux du voisin bienveillant. Vous êtes 66% à penser qu'il n'y a pas de contre-indication à mettre des glaçons dans son verre et vous avez raison. Si vous aimez boire frais, cela rajoutera de l’eau dans votre boisson.
40%, oui, 40% des sondés préfèrent manger des fruits et des légumes durant ces grosses chaleurs. Vous avez raison. Il faut privilégier les aliments rafraîchissants qui contiennent beaucoup d'eau. De plus, les fruits et légumes sont aussi riches en fibres et en vitamines. On choisit ceux de saison et de proximité comme des concombres, tomates, courgettes ou poivrons que l’on peut manger en salade ou en soupe froide. Pour un repas équilibré, on fait une belle place aux légumes.
Pour le coup, vous avez beau être dans la team légumes, vous n'allez pas vous priver d'une bonne glace pour autant.
Annick Kaag souligne toutefois que le souci avec la glace, c'est le sucre.
Conseil : vous pouvez aussi créer vos bâtonnets glacés vous-mêmes avec des fruits mixés et du yoghourt glacé.
Bon, on fait une dédicace aux 36% des sondés qui ont répondu la réponse D.
