Kelsey Darragh ist Schauspielerin und Influencerin. Und sie leidet, wie viele andere Menschen auch, an einer Angststörung. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gehören Angststörungen zur häufigsten psychischen Krankheit weltweit.
Bei Darragh selbst wurde eine Angst- und Panikstörung diagnostiziert. Und sie geht sehr offen damit um. Auch damit, dass ihr Freund immer wieder Mühe hat, mit ihren Panikattacken umzugehen und sie zu verstehen.
I have panic & anxiety disorder. My boyfriend does not... but wants to understand it so he can help me. SO I made him this list! Feel free to share w ur loved ones that need guidance! pic.twitter.com/k8pcCfzMcj
— kelsey darragh (@kelseydarragh) 11. Mai 2018
Darragh schrieb ihm deshalb eine Liste mit 15 Punkten, die ihm erklären, was er in solchen Momenten tun soll – und was besser nicht. Die handgeschriebene Liste teilte Darragh auf Twitter und erntete damit sehr viele positive Reaktionen.
Darragh bittet ihren Freund ruhig und verständnisvoll zu reagieren, falls sie in Panik gerate. «Versuche mich dazu zu bringen, im gleichen Tempo wie du zu atmen, das beruhigt», heisst es bei Punkt drei oder «erinnere mich daran, dass das auch schon passiert ist und es vorbeigehen wird.»
I am in tears right now, I could have written this. I will share this with my husband, he is my rock. Much love to everyone xXx
— Michelle Bavin (@Mickylass) 18. Mai 2018
Hey @kelseydarragh I’m a psychotherapist and I saved this list to show some of my clients and ask them to explore making their own. Thanks for sharing 💙💙
— BCH (@brittchiggins) 12. Mai 2018
Zu Darraghs Punkten schreiben viele Twitter-Nutzer weitere hilfreiche Methoden unter ihren Post, die helfen sollen, Panikattacken zu überwinden.
I get anxiety attacks not panic attacks but I've trained my self to make a list of people who don't hate me. Going through the list takes my mind away from the overwhelming anxiety. Methodically list the good people who are there for you.
— Tom Lizama-Russell (@tombydand) 12. Mai 2018
I find that intimate touch from my wife helps. Not sexy touch but skin to skin, empathetic touch. Rub my back under my shirt, rub my head, put your hand on my cheek. This helps much more in the latter stages of an attack, when I’m trying to reconnect but can’t quite do it yet.
— Scott Donnelly (@sdonnelly002) 12. Mai 2018
(ohe)
