Après 54 ans de troubles du sommeil, quelqu’un l’a enfin pris au sérieux
À première vue, son récit pourrait presque sembler anodin. Pourtant, pendant des décennies, le sommeil de Pierre a influencé tout son quotidien. Pierre dort mal depuis aussi longtemps qu’il s’en souvienne. Dès son plus jeune âge, il observe que son père ne parvient lui non plus à trouver le repos. Alors il finit par l’accepter.
«Je me suis toujours dit que c’était une fatalité. Que j’avais probablement hérité ça de lui.»
Mais le manque de sommeil n’est pas sans conséquences. La journée, Pierre est constamment fatigué, épuisé, et doit lutter pour tenir le coup. Il «fonctionne», mais au prix d’une énergie considérable.
Le long chemin vers la solution
Au fil des années, Pierre essaie bien sûr beaucoup de choses pour améliorer son sommeil. Il consulte, tente des approches alternatives et se renseigne régulièrement sur de nouvelles pistes. Mais rien ne l’aide vraiment.
Le plus frustrant: même une orientation vers un laboratoire du sommeil ne lui permet pas d’avancer. Pierre finit alors par se résigner à l’idée que mal dormir fait simplement partie de sa vie. Jusqu’au jour où il découvre par hasard, dans une newsletter de SWICA, l’offre de santé24. «Pour être honnête, je n’en attendais pas grand-chose. J’avais déjà essayé tellement de méthodes.»
Un entraînement en ligne accompagné aux effets surprenants
Par l’intermédiaire de santé24, Pierre bénéficie d’un premier entretien de conseil, puis commence de manière autonome, en ligne, un entraînement d’auto-assistance guidé contre les troubles du sommeil. Le principe: des leçons numériques, associées à un accompagnement personnel par une ou un spécialiste de santé24.
«Ce qui était agréable, c’est qu’on m’a pris au sérieux. Et qu’on a vraiment essayé de comprendre pourquoi et comment j’en étais arrivé là.»
Le point décisif: ce que l’on appelle l’augmentation de la pression du sommeil. Autrement dit, renforcer de manière ciblée le besoin naturel de sommeil du corps, afin que l’endormissement redevienne plus facile. Pour Pierre, c’est précisément ce qui marque le tournant.
«Avant, il m’arrivait de rester éveillé pendant des heures et d’attendre de pouvoir enfin m’endormir. Aujourd’hui, je m’endors en quelques minutes.»
Ce qui compte particulièrement pour lui, c’est qu’il comprend désormais comment son sommeil fonctionne et ce qui peut l’aider si les problèmes reviennent. «Aujourd’hui, j’ai un levier entre les mains.»
Pourquoi ce type d’offre peut vraiment aider
Pierre aurait aimé découvrir cette offre beaucoup plus tôt. C’est aussi pour cela qu’il conseille aux personnes confrontées à des problèmes similaires d’accepter de l’aide, justement parce que les troubles du sommeil sont souvent sous-estimés.
Selon lui, c’est précisément la combinaison entre accompagnement personnel et entraînement en ligne flexible qui a fait la différence: «On peut le faire dans son quotidien, à son propre rythme. Et on remarque assez vite que quelque chose change.»
Les personnes assurées bénéficient d’un soutien personnalisé, rapide et simple, par téléphone ou par voie numérique. santé24 propose également des entraînements d’auto-assistance guidés en ligne, validés scientifiquement, avec un accompagnement par des professionnelles et professionnels de santé et une utilisation flexible au quotidien.
Les personnes concernées disposent ainsi d’outils concrets pour améliorer durablement leur sommeil et leur récupération.