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Cette grand-mère australienne est une culturiste émérite qui paraît bien loin de l'image que l'on se fait des seniors. Selon elle, on peut «inverser le processus de vieillissement » en faisant six choses simples.
18.02.2022, 17:1321.02.2022, 11:46
Lesley Maxwell a 64 ans et vit à Melbourne en Australie. Cette coach sportive est connue pour son incroyable silhouette. Suivie par plus de 80 000 personnes sur Instagram, elle affiche un corps de superhéroïne en pratiquant la musculation cinq fois par semaine pour maintenir ses abdominaux durs comme du béton.
Une grand-maman et sa petite-fille.Image: Jam Press
Cette grand-mère en super forme dit être régulièrement confondue avec sa petite-fille de 20 ans. Selon elle, il est possible «d'inverser le processus de vieillissement » en faisant six choses relativement basiques.
- Evitez de manger du blé et du sucre;
- Pas de malbouffe - ou bien trichez une fois par semaine;
- Consommer suffisamment de protéines à chaque repas;
- Apprenez trois bons exercices de musculation: un pour le dos, un pour la poitrine et un pour les jambes;
- Marchez en plein air si possible à un bon rythme;
- Soyez rigoureux!
«Je pense vraiment que les femmes s'épanouissent en vieillissant: elles sont plus sûres d'elles et plus sexy, surtout si elles sont en forme et en bonne santé. Nous pouvons réellement inverser le processus de vieillissement en mangeant sainement et en faisant de l'exercice. Il y a deux façons de vieillir: l'âge chronologique, qui correspond à la période allant de votre date de naissance à aujourd'hui, et l'âge biologique, qui est plus excitant! Nous pouvons créer un corps plus jeune - devenir plus maigre, plus fort, plus sain»
Lesley Maxwell
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