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Image: Shutterstock

A votre santé

«Aaargh! Tu fais quoi, là?» Dialogue avec mon intestin

Sandra Casalini
Sandra Casalini



Notre intestin mesure normalement entre 5,5 et 7,5 mètres. Et tout comme sa longueur, son importance est souvent sous-estimée.

Qu'est-ce qui est vraiment bon pour mon intestin?

Il faut savoir que l'intestin n'est pas seulement responsable de la digestion et de l'absorption des nutriments, mais aussi (notamment) de la régulation de l'équilibre hydrique ou de la formation des cellules de défense destinées au système immunitaire?

Souvent, on aimerait qu'il puisse nous parler, cet intestin. Voilà à quoi ressemblerait notre dialogue, lui et moi, du matin au soir:​

Pas de coca en cas de diarrhée!

«J'aime la routine, ma grande! Je déteste quand tu dînes plus tôt, plus tard ou pas du tout.»

Les restes sont faciles à digérer

Le vin rouge augmente le nombre de bonnes bactéries

En parlant d'alimentation saine...

Vidéo: watson

Et vous, comment ça se passe avec vos intestins? Qu'est-ce qui provoque des lourdeurs chez vous? Qu'est-ce qui vous aide? Dites-le-nous dans la colonne de commentaires.

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A propos de l'auteure:

Sandra Casalini écrit sur à peu près tout ce qui touche à son quotidien – avec une franchise toujours sans pitié et beaucoup d'auto-ironie. C'est d'ailleurs la tonalité de son blog «Rund um Gsund» («autour de la santé»), qui paraît une semaine sur deux sur watson. L'approche de Sandra en matière de santé est la même que celle qu'elle a adoptée pour élever ses enfants: elle n'est pas experte mais elle s'en sort plutôt bien dans les deux. Parfois avec de l'aide, parfois sans.

Les textes de Sandra Casalini sont régulièrement publiés dans le magazine pour parents «Fritz und Fränzi» et dans la «Schweizer Illustrierte». Elle donne également un aperçu hebdomadaire de sa vie avec des ados sur le blog de la «Schweizer Illustrierte» intitulé «Der ganz normale Wahnsinn» («La folie ordinaire»).

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Faire un régime avec une famille et un job? Laissez-moi rire!

Devinette: qu'est-ce qui apparaît chaque printemps de manière aussi certaine que les jambes trop blanches au bas des pantalons trop courts? Exact: les inévitables conseils en matière de régime. Personnellement, je préfère le bon sens à tout régime. Mais j'en ai tout de même testé trois dans ma routine quotidienne.

Pour commencer, la bonne nouvelle: si vous vous y tenez suffisamment longtemps et de manière assez régulière, pratiquement tous les régimes finissent par fonctionner (reste à savoir s'ils sont bons pour la santé). Et maintenant la mauvaise nouvelle: je n'en ai pas encore trouvé un qui soit compatible avec ma vie quotidienne. Bon, il y a toujours quelque chose de nouveau qui apparaît, me direz-vous. J'ai donc testé trois des régimes les plus populaires du moment pour voir s'ils étaient …

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