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Bikini-Figur nicht nötig? Hier 23 Übungen, wie du sie garantiert vermeiden kannst

Ein paar Inspiration-Gifs, damit du nicht plötzlich mit Waschbrettbauch aus dem Gym läufst.
22.07.2019, 06:2322.07.2019, 09:44

Der klassische Faultier-Trizeps-Curl:

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Der verkehrte Schmetterling-Zug:

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Gif: imgur

Die hohe Wadenpresse:

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Bild: instagram

Der Stabilisations-Plank:

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Der sogenannte «Klimmzug dinamico»:

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Der Arm-Stepper:

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Gif: imgur

Der libidinöse Hantel-Push-Up:

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gif: imgur

Der australische Bizeps-Curl:

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Der Pull-Down mit doppeltem Körpergewicht:

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Gif: imgur

Der Wadenbeisser:

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gif: imgur

Der Uphill-Wasserskifahrer:

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Gif: reddit

Der Freestyle:

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Die Zehenbeugen:

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Gif: imgur

Die umgekehrte Beinpresse:

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Das Fussgelenk-Duett:

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Bild: instagram

Parkour-Lifting:

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gif: imgur

Die Beckenboden-Stimulation:

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Der Langhantel-Turnus:

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Bild: instagram

Die Express-Verbeugung:

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Bild: instagram

Das Nacken-Kreuzheben:

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Bild: instagram

Der Spider-Kickback:

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Sogenannte Kopfnuss-Crunches:

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Der Nackenzug:

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Der Experten-Klimmzug:

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(jdk)

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15 Kommentare
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Die beliebtesten Kommentare
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Zinni
22.07.2019 08:51registriert April 2019
...neeeein, neeein. Ich brauch keine professionelle einführung. Ich weiss schon, wie man die geräte bedient 🤣 die korrekte bewegungsausführung liegt mir im blut 😂 ...genau!

Die nummer 12 ist ganz herzig 😂 zähentraining.
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John M
22.07.2019 09:50registriert Januar 2016
Also Nr 3 finde ich eher einen Win. Ich bringe mein Bein mit viel mühe knapp halb so hoch, er stemmt im Spagat aber gewichte. Respekt für diese Leistung 💪🏿
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Luenchen
22.07.2019 06:36registriert November 2015
just made my day!
Der Aufsteller am Morgen nach den Ferien!
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