Mit diesen 11 Schritten zeigst du einfach allen, was für ein krasser Pumper du bist
1. Lass die Eisen klirren
Um den Anderen zu zeigen, dass du an deine Grenzen gehst, lass nach der letzten Wiederholung die Gewichte auf den Boden knallen. Alle werden sich umdrehen und voller Respekt auf deinen frisch gestählten Körper blicken.
2. Kleide dich angemessen
Im Fitnessstudio geht es vor allem darum, aufzufallen. Als Frau holst du dir am besten die grellsten und leuchtendsten Neonkleider aus dem Schrank. Wenn dein Gegenüber sich nicht sofort verliebt, soll er/sie wenigstens an der Kleidung erblinden. Als Mann musst du um jeden Preis deinen Oberkörper betonen. Auch wenn du der grösste Lauch bist: Kauf dir unbedingt ein Tanktop! Bauchfrei wird auch stets gern gesehen.
3. Trainiere deinen Kampfschrei
Auch wenn du noch so auffällig gekleidet bist, manche Leute sind zu konzentriert, um dich zu sehen. In dem Fall musst du wenigstens dafür sorgen, dass sie dich hören. Schreie also bei jeder Repetition qualvoll auf.
4. Betreibe Multitasking
Du möchtest richtig Eindruck schinden? Dann zeige, wie vielseitig du bist. Reserviere dir mehrere Geräte und wechsle nach jedem Satz die Übung. So kannst du mehr trainieren und die anderen haben länger Pause; eine Win-win-Situation.
5. Liebe dich selbst
Verschwende keine Zeit damit, andere zu bewundern, wenn du stattdessen dich selber im Spiegel ansehen kannst! Täuscht es oder ist dein Bizeps nach der letzten Übung tatsächlich ein bisschen gewachsen? Am besten schaust du ihn genug lange im Spiegel an, um sicherzugehen, dass er sich nicht unmittelbar wieder zurückbildet.
6. Lass dich von T-Shirts inspirieren
Du befürchtest, dass noch nicht genug Leute begriffen haben, wie sportbegeistert du bist? Dann trage beim Training ein Shirt mit Motivationsspruch. Sprüche wie «never give up» und «the only limit is your mind» sind nicht nur unglaublich originell, sie zeugen auch von deiner starken Persönlichkeit.
7. Hilf anderen
Überzeuge alle von deinem Profiwissen, indem du ihnen ungefragt Tipps gibst, wie sie ihr Training optimieren könnten. Am Besten zeigst du ihnen auch einmal kurz vor, wie du die Übung ausführst, weil das die einzig richtige Variante ist.
8. Übertriff die anderen
Such dir jemanden im Raum, der schwächer ist als du und mach die selben Übungen, damit du das Gewicht immer erhöhst und nie verringerst, wenn jemand zu dir herüber sieht.
9. Markiere dich auf Facebook
Die Leute im Gym wissen jetzt zwar langsam, wie hart du pumpst, aber was ist mit deinen Freunden da draussen? Haben sie es nicht auch verdient, zu sehen, wie sportlich du lebst? Kein Problem! Markiere dich jedes Mal beim Trainieren auf Facebook und jeder kann sehen, wie diszipliniert du bist.
10. Klage über deine Schmerzen
Nach so viel Anstrengung tun dir bestimmt alle Glieder weh. Sprich darüber! Wie wollen die Leute die Unerbittlichkeit deiner Trainingsmethode verstehen, wenn du nach der letzten Übung nicht mit schmerzverzerrtem Gesicht zur Garderobe zurückhumpelst?
11. Nimm deine Proteine
Vergewissere dich, dass jeder sieht, wie proteinreich du dich ernährst. Ob im Gym, in der Umkleidekabine oder unter der Dusche: Ständiges Trinken von Proteinshakes zeigt den Leuten, wer hier der Babo ist.
