Digital
Wir verwenden Cookies und Analysetools, um die Nutzerfreundlichkeit der Internetseite zu verbessern und passende Werbung von watson und unseren Werbepartnern anzuzeigen. Weitere Infos findest Du in unserer Datenschutzerklärung.
Turnübung Thoracic Bridge

Die «Thoracic Bridge» kann man in einer halben Minute ausprobieren. Screenshot: YouTube

Video-Tipp

Diese einfache Turnübung hilft gegen Computer-Rückenschmerzen

Ob zuhause oder im Büro: In nur 30 Sekunden, ohne Hilfsmittel, kann man dem Rücken etwas Gutes tun.

Der Glöckner von Notre Dame hatte einen, aber auch bei Computer-Arbeitern und Smartphone-Junkies besteht akute Buckelgefahr. Stundenlang verharren wir in rückenfeindlicher Position und spüren spätestens beim Aufrichten jeden einzelnen Wirbel.

Hier kommt die «Thoracic Bridge» ins Spiel. Das ist eine Turnübung, die gegen verspannte Schultern und schmerzende Rücken hilft.

Zugegeben: Auf den ersten Blick sehen die Bewegungen etwas komisch aus. Man muss also selber entscheiden, ob man gleich im Grossraumbüro vor vielen Zuschauern loslegt ...

Play Icon

video: youtube

Wie immer bei solchen Vorzeige-Videos gilt: Ausprobieren auf eigenes Risiko! Wer bereits mit gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen hat, sollte sich fachkundigen Rat einholen.

Und hier noch das einfachere Vorgehen:

Play Icon

video: youtube

Wer nach der «Brücke» noch ein bisschen Zeit hat, kann es zusätzlich mit der Katzen-Kamel-Übung versuchen ...

Play Icon

YouTube-Doktor mit Vorzeigepatientin. video: youtube

Via Lifehacker

(dsc)



Abonniere unseren Newsletter

0
Bubble Weil wir die Kommentar-Debatten weiterhin persönlich moderieren möchten, sehen wir uns gezwungen, die Kommentarfunktion 48 Stunden nach Publikation einer Story zu schliessen. Vielen Dank für dein Verständnis!
0Alle Kommentare anzeigen

Trump bremst Tesla aus

Chinesen sind die Tesla-Autos wegen der verhängten Zölle im Handelsstreit zwischen den USA und China zu teuer. Der Absatz brach im Oktober ein.

Der Handelsstreit zwischen den USA und China hat die Umsätze des Elektroauto-Pioniers Tesla in der Volksrepublik einbrechen lassen. Die US-Firma verkaufte im Oktober auf dem weltgrössten Automarkt nur noch 211 Fahrzeuge und damit 70 Prozent weniger als vor einem Jahr.

Das teilte der chinesische Branchenverband am Dienstag mit. Tesla äusserte sich zunächst nicht. Der Konzern ist von den Strafzöllen besonders betroffen, weil Tesla alle in China verkauften Fahrzeuge dorthin exportiert.

Vergangene …

Artikel lesen
Link to Article