15 Leute (und 2 Hunde), die nach ihrer Diät kaum wiederzuerkennen sind

Highlight 🙋‍♀️ Mailänderliteig einmal im Jahr. 🙈 gebacken mag ich die noch nicht mal ...

Highlight Mmhhmm💛 warum gibts eigentlich keine Ostermailänderli? 💛💛💛😂

Highlight Sind wir nicht genau dafür Erwachsen geworden?
Damit wir Mailänderliteig essen dürfen und auch noch wann wir wollen.

Highlight Nein, Abnehmen tut man mit weniger essen. Sport hilft beim Fit werden, aber zum Abnehmen nur Unterstützend. Ausserdem macht Sport keinen Spass, solange man adipös ist. Wenn man allerdings mal so 10-20 kg runter hat, kommt die Freude am Sport auch. Und wenn man erlebt, dass man die Macht hat, seinen Körper zu ändern, ist es dann naheliegend als nächstes nich ein paar Muskeln aufzubauen.

Highlight "abnehmen nur mit weniger essen"...hast ja oberhart keine ahnung.. ich esse wesentlich mehr und öfter als vorher und habe 8kg abgespeckt in 7 monate...

man muss halt das essen was der körper braucht und dann wann er es braucht und auf das eher verzichten was er eben nicht braucht

aber gib weiterhin tipps. wo kann ich zu dir in ein kurs?

Highlight @mrgoku bist du ein Fung Jünger? Ich habe gehört Kohlenhydratmangel beeinträchtigt die Hirnfunktion und macht aggressiv. Scheint was dran zu sein.

Highlight Abnehmen benötigt eigentlich keine Operation und (fast) keine Disziplin. Übergewicht ist meist (nur) die Folge einer falschen Ernährung und zu wenig Wissen. Es braucht initial etwas Disziplin, um sich neue Gewohnheiten anzueignen. Wichtig ist jedoch, dass man nicht „eine Diät“ macht, sondern seinen Lebensstil nachhaltig ändert und dabei die Lebensfreude behält. Eine gute Diät sollte man ein Leben lang durchziehen können! Tipp: Zuckerkonsum reduzieren - feine Tees entdecken - schlechte Kohlenhydrate mit guten ersetzen - Fett als gute Energie - gelegentliches Fasten reinigt die Seele etc.

Highlight @dracului: und genau das ist das schwierigste daran: Gewohnheiten ändern! Das braucht zunächst mal einen „aha!“-Moment, bei dem es im Kopf klick macht - und danach sehr viel Disziplin (und Geduld), um diese ungesunden Gewohnheiten umpolen zu können. Das Wissen alleine reicht leider nicht - wir alle wissen, dass ne Fertigpizza ungesund ist und dass zu viel Fett und Zucker dick machen - aber dieses Wissen in die Tat umzusetzen, das ist die wahre Knacknuss.
Aber ja, du hast recht: die beste Diät ist die, die man nicht als solche empfindet, weil man „einfach“ die Ernährung umstellt.

Highlight @dracului ich esse alles was mir zwischen die Finger kommt. Gesund? Kohlenhydrate? was ist das? Mir egal und das sag ich bei meinem Kampfgewicht von 45kg 😁 Damit will ich sagen, die einen haben Glück und nehmen kaum zu, die andern lesen nur das Fettgedruckte und haben schon 5kg mehr auf den Rippen. Bin mir sicher, dass viele Übergewichtige von gesunder Ernährung mehr wissen als ich, nur nütz das alleine auch nichts.

Highlight Gratulation! Nur danach aufpassen, gell, dass man nicht wieder in alte Muster fällt, ist das Schwierigste. Ich wünsch dir alles Gute!

Highlight Danke! Davor habe ich leider Angst. Jetzt gehe ich in eine engmaschige Ernährungsberaterung. Das hilft sicher.

Highlight Gratuliere! Ich bin auch 30kg los geworden, aber ohne Operation. Das Leben macht einfach mehr Spass, wenn man nicht ständig so viel Speck mit sich rumschleppen muss.

Highlight ....ist auch ein langes Studium, bis zum Viszeralchirurgen....