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10 Rezepte für eine Person, die du in nur 30 Minuten zubereiten kannst

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Schluss mit Fertiggerichten!



Fertigpizza oder etwa doch nur eine Packung Chips? Viele denken, es lohne sich nicht, für sich alleine zu kochen. Dabei kann man mit wenigen Zutaten schnelle und leckere Gerichte zaubern.

Gefüllte Zucchini

bild: shutterstock

Zutaten

Zubereitung

  1. Zucchini der Länge nach halbieren und mit einem Teelöffel die Kerne entfernen.
  2. Chilischote in kleine Stücke schneiden.
  3. Ricotta mit dem Chili, Parmesan, dem Ei und den Kräutern verrühren und in die Zucchini füllen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Gefüllte Zucchini bei 200 Grad für 25 Minuten im Ofen backen.

Erbsensuppe

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Zutaten

Zubereitung

  1. Zwiebel schälen und fein hacken.
  2. Etwas Olivenöl erhitzen und Zwiebeln kurz andünsten.
  3. Erbsen dazugeben und mit Bouillon auffüllen.
  4. 10 Minuten köcheln lassen.
  5. Suppe anschliessend fein pürieren.
  6. Kokosmilch dazugeben und nochmals kurz aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Peperoni-Spiegelei

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Zutaten

Zubereitung

  1. Paprika halbieren und entkernen.
  2. Etwas Öl erhitzen und den Peperoni  in die Pfanne geben.
  3. In beide Hälften ein Ei hineinschlagen und es solange garen, bis das Spiegelei gestockt ist.
  4. Das Peperoni Spiegelei vorsichtig herausheben und mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken.

Kürbisrisotto

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Zutaten

Zubereitung

  1. Kürbis in Würfel schneiden.
  2. In einem Topf mit ausreichend Wasser zum Kochen bringen, bis der Kürbis weich ist.
  3. Reis in einer Pfanne kurz anschwitzen.
  4. Kürbis fein pürieren und zum Reis geben.
  5. Unter Rühren die Bouillon hinzugeben.
  6. Risotto mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Curry mit Kichererbsen

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Zutaten

Zubereitung

  1. Reis nach Packungsbeilage zubereiten.
  2. Knoblauch und Zwiebel fein hacken.
  3. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch und die Zwiebel andünsten.
  4. Gehackte Tomaten und Kokosmilch hinzufügen und ein paar Minuten köcheln lassen.
  5. Kichererbsen hinzufügen und 10 Minuten einköcheln lassen.
  6. Gewürze hinzufügen und weitere 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken.

Lachstatar

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Zutaten

Zubereitung

  1. Lachs in sehr kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. 
  2. Zwiebel fein würfeln und hinzufügen.
  3. Zitronensaft und ein wenig Olivenöl dazugeben und mit Pfeffer und Salz würzen.

Pasta-Pesto-Salat 

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Zutaten

Zubereitung

  1. Teigwaren nach Packungsbeilage zubereiten und abkühlen lassen.
  2. Cherrytomaten halbieren.
  3. Basilikum, Knoblauch und Pinienkerne fein pürieren.
  4. Olivenöl und Essig darunterrühren.
  5. Teigwaren mit der Sauce mischen und mit Cherrytomaten garnieren.

Knoblauchshrimps

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Zutaten

Zubereitungszeit

  1. Knoblauch und Chili in feine Scheiben schneiden.
  2. Einen ordentlichen Schuss Olivenöl in eine kleine Pfanne geben und Knoblauch und Chili darin andünsten.
  3. Beides aus dem Öl nehmen und beiseitestellen.
  4. Shrimp in die Pfanne geben und für 2 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Knoblauch und Chili wieder in die Pfanne geben.
  6. Alles in eine kleine Schüssel geben und mit Petersilie garnieren.

Und zum Dessert:
Weisses Schokoladenmousse

bild: shutterstock

Zutaten

Zubereitung

  1. Schokolade grob hacken und über einem warmen Wasserbad schmelzen lasen.
  2. Schokolade und Joghurt verrühren.
  3. Rahm steif schlagen und Zucker dabei einrieseln lassen.
  4. Unter den Joghurt heben.
  5. Schokoladenmousse in ein kleines Glas füllen und mit Streuseln garnieren.

Flambierte Bananen

bild: shutterstock

Zutaten

Zubereitung

  1. Butter in einer Pfanne schmelzen lassen.
  2. Banane schälen und halbieren.
  3. Sobald die Butter geschmolzen ist, den Zucker unterrühren und die Bananen dazugeben.
  4. Banane einmal wenden, damit sie mit der Zuckermasse bedeckt ist.
  5. Rum in einer kleinen Kelle entzünden und den brennenden Rum über die Banane giessen.
  6. Nun etwas abkühlen lassen und mit Vanilleeis geniessen.
Eine guten Appetit! :)

Und hier noch ein Nachtrag zu Punkt 5: 18 Curry-Rezepte, die du unbedingt beherrschen solltest

«Cookies»-Backen in der Schweiz – ein Drama in 5 Akten

Video: watson/Emily Engkent

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12Alle Kommentare anzeigen
    Alle Leser-Kommentare
  • mueggy 23.01.2018 10:26
    Highlight Highlight Liebes Watson Team

    Ich finde es toll, dass ihr immer wieder neue, schnelle Rezepte postet. Doch was mir dabei fehlt, sind Rezepte aus regionalen und vorallem saisonalen Zutaten. Wir haben Januar und Zucchini, Tomaten und Basilikum haben nicht gerade Saison...
  • Marc< 23.01.2018 01:01
    Highlight Highlight Es fehlt das Single-Winter-Rezept par excellence: Vermicelles.

    Rezept:

    1. Vermicelles-Wurst fein säuberlich häuten.
    2. Mit der Würmlipistole durchpressend ein sauberes Häufchen bilden.
    3. Sprühdosenrahm-Alarm! Alles übersprühen, bis vom Vermicelles nichts mehr zu sehen ist.

    Fettig
  • maljian 22.01.2018 17:47
    Highlight Highlight Danke Chanti für die Rezeptideen.
    Bei uns (einfach doppelte Menge) gibt es heute Abend Nummer 7 😁
    • Chantal Stäubli 22.01.2018 18:48
      Highlight Highlight Bitte gerne und en Guete :)
    • maljian 22.01.2018 22:00
      Highlight Highlight Hier das Resultat 😊
      War sehr lecker, aber schon ne recht grosse Portion 🙂
      Benutzer Bild
  • DieRoseInDerHose 22.01.2018 17:42
    Highlight Highlight Vorallem die gefüllten Zucchini und dir Erbsensuppe muss ich unbedingt ausprobieren! Danke 🍴
  • Ohniznachtisbett 22.01.2018 13:26
    Highlight Highlight Ghackets mit Hörnli.
    • Bits_and_More 22.01.2018 14:26
      Highlight Highlight Es guets Ghackets braucht aber auch mind. 1h auf dem Herd.
  • thelastpanda 22.01.2018 13:23
    Highlight Highlight Naja, zum Beispiel bei der Erbsensuppe würde ich jetzt eine grössere Menge zubereiten und den Rest einfrieren. Vor allem wenn man nur 20ml Kokosmilch benötigt.
  • Alju 22.01.2018 13:23
    Highlight Highlight Wie wärs mit einem Artikel zu Rezepten, die man (hoffentlich) ohne zusätzliches Einkaufen zubereiten kann?
  • Patrik Hodel 22.01.2018 12:13
    Highlight Highlight Wunderbare schnelle Rezepte.
    Um zweiten Teil der Serie gibts vieleicht auch mal ein Plätzli zum Gemüse?

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