Dachten wir's uns doch! Fast Food ist okay, wenn man sich ansonsten mediterran ernährt, sagt die Wissenschaft
Inmitten einer ganzen Reihe unglaublich deprimierender Studien, die uns eintrichtern, dass so ziemlich alles, was wir lieben, Krebsfördernd sein kann (von Kohlenhydrate über Alkohol bis hin zu Oralverkehr) erscheint nun ein glühender Leuchtturm der Hoffnung am Horizont: Eine umfassende neue Studie, die im European Heart Journal publiziert wurde, kommt zum Schluss, dass Fast-Food-Genuss durchaus okay ist, sofern die restliche Ernährungsweise auf gesunder Kost basiert, wie sie für die mediterrane Ernährung typisch ist.
bild: Shutterstock
Die Studie, die mehr als 15’000 Personen in 39 Ländern umfasste, zeigte auf, dass Menschen, die eine «Mittelmeer-Diät» verfolgen (hauptsächlich Früchte, Gemüse und Fisch und wenig Fertigprodukte) ein deutlich geringeres Herzinfarkt- und Hirnschlag-Risiko aufweisen.
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Ganz neu ist das nicht. Diese Ernährungsgewohnheiten haben sich in der Vergangenheit wiederholt als gesundheitsfördernd erwiesen. Doch diese neuste wissenschaftliche Studie der European Heart Journal beweist nun erstmals, dass Personen, die sich hauptsächlich mediterran ernähren, keine negativen Auswirkungen beim Konsum von weniger gesunden Lebensmittel (Frittiertes, Zucker usw.) haben.
«Die Hauptaussage ist, dass gewisse Nahrungsmittel – vor allem Früchte und Gemüse – das Herzinfarkt- und Hirnschlag-Risiko zu mindern scheinen. Und das auch, wenn man traditionelle Risikofaktoren wie gutes oder schlechtes Cholesterin oder Blutdruck mit einbezieht», so Studienleiter Professor Ralph Stewart vom neuseeländischen Auckland City Hospital. «Aber die Studie konnte ebenfalls keine Hinweise auf Nachteile bei einer massvollen Zufuhr von Nahrung wie raffinierte Kohlenhydrate – Frittiertes, Zucker oder Desserts – finden.» Der wissenschaftlichen Vollständigkeit halber räumte er ein, dass die Studie derart ausgelegt war, dass «gewisse Nachteile zumindest nicht vollständig ausgeschlossen werden können», doch die Message ist klar:
Mach's wie die Mittelmeer-Anreiner! Iss gesund und ausgewogen! Und gönn’ dir ab und zu einen Donut oder einen Burger! Ist wissenschaftlich belegt und so.
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Du willst nur das Beste? Voilà:
Fast Food, okay. Ab und zu. Aber eher nicht eines dieser crazy US-Menüs:
(obi via Science Daily)
