Leben
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Diese Früchte kannst du im Herbst und Winter kaufen – und so wirken sie auf deinen Körper

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Im Herbst und Winter scheint die Sonne weniger und wir verbringen mehr Zeit drinnen. Das macht unserem Immunsystem zu schaffen. Zeit also, unseren Vitaminhaushalt mit Winterobst etwas zu pimpen.

Starten wir mit den Früchten, die im Herbst und Winter in der Schweiz Saison haben:

Der Alleskönner

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bild: unsplash

Das Sprichwort «An apple a day keeps the doctor away» kommt nicht von ungefähr. Der Apfel enthält viele wichtige Vitamine. Zudem ist er sehr kalorienarm, weil er zu 85 Prozent aus Wasser besteht. Da sich die wertvollen Antioxidantien unter der Schale befinden, verzehrt man den Apfel am besten ungeschält.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

Der Durstlöscher

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bild: unsplash

Auch die Birne besteht aus viel Wasser und versorgt uns daher mit viel Flüssigkeit. Aber die Frucht ist nicht nur der ideale Durstlöscher, sondern bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

Gleich geht's weiter mit dem Winterobst, vorher ein kurzer Hinweis:

Schlürf dein Karma!

Apropos Vitaminboost: Wenn du deinem Körper etwas Gutes tun willst, kannst du ihm auch einen Smoothie aus dem Coop Karma Sortiment gönnen. Ganz neu dabei ist zum Beispiel der Bio Dragon-Fruit & Ginger Smoothie. Entdecke jetzt unsere Neuheiten und lass dich von unseren Smoothies verzaubern!

Und nun zurück in die Früchte-Abteilung ...

Der Gesundmacher

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bild: shutterstock

Die Quitte hat von Oktober bis November in der Schweiz Saison. Sie punktet nicht nur mit Vitaminen, sondern auch mit ihren Kernen, die gegen Husten helfen. Dazu weicht man die Kerne in etwas Wasser ein und kocht sie auf. So bildet sich sogenannter Quittenschleim, den man dann wie Hustensaft zu sich nimmt.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

Der Stresskiller

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Ab Dezember hat auch die Kiwi in der Schweiz Saison. Aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts wirkt sie gegen Ängste und Nervosität und kann helfen, Stress abzubauen.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

Kommen wir zu den Früchten aus dem nahen Ausland:

Die Energielieferanten

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bild: unsplash

Egal ob Orangen, Mandarinen oder Grapefruits: Zitrusfrüchte sind eine besonders gute Vitamin-C-Quelle. Sie stärken unser Immunsystem und schützen so vor Grippe und Erkältungen.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

Das Schönheitsmittel

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Die Kaki ist besonders beliebt aufgrund ihres hohen Vitamin-A-Gehalts, welcher den Sehvorgang, die Haut und das Immunsystem unterstützt.

Vitamine und Mineralstoffe

Wirkung auf den Körper

UND JETZT: 6 Obst- und Gemüsefakten, mit denen du sogar Veganer beeindrucken kannst

Statt sie wegzuwerfen macht Yves Chikuru aus Bananen Wein

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Video: srf

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    Alle Leser-Kommentare
  • runner 16.11.2018 07:30
    Highlight Highlight In den letzten 60 Jahren gab es einen dramatischen Nährstoffverlust im Obst durch geänderte Agrarmethoden und Auslaugung der Böden: Aepfel -80% Vitamin C, Bananen -84% Folsäure, Erdbeeren -67% Vitamin C ....
    Trotzdem sind tägl. 5 Portionen Obst und Gemüse sehr wichtig für unsere Gesundheit.
    https://www.gesundheitsrebell.de/obst-gemuese-verlieren-a-naehrstoffen
  • hoorli 14.11.2018 18:03
    Highlight Highlight Ich habe immer gedacht das heisst 'a guinness a day keeps the doctor away'
  • Echo der Zeit 14.11.2018 15:56
    Highlight Highlight Apfel, Birne und dann auch noch Quitte ! Bravo Chantal !
    • Chantal Stäubli 14.11.2018 17:23
      Highlight Highlight Bravo für was?
    • Echo der Zeit 14.11.2018 17:37
      Highlight Highlight Weill die gerne zu Kurz kommen gegenüber den Zitrusfrüchten - Kiwi und Kaki gehen für mich gerade noch so - die Orange kann man Kippen.
    • Chantal Stäubli 14.11.2018 20:06
      Highlight Highlight Bitte gerne 🙏🏼
  • Nelson Muntz 14.11.2018 14:40
    Highlight Highlight Apfel, Birne und Quitte sind vorallem in gebrannter Dorm ein Genuss 🤣
  • Blake Kingston 14.11.2018 10:03
    Highlight Highlight Meine Vitalitätsspritze schlecht hin...

    Ach 🥝 Ich liebe dich.